Sauna puhdistaa ruumiin ja mielen

Suomessa seurat­tiin yli 2 300 keski-ikäistä miestä 20 vuotta suuressa sydän- ja verisuo­ni­tau­tien tutki­muk­sessa. Siinä havait­tiin, että 4–7 kertaa viikossa sauno­villa oli kroonisia, vakavia sairauksia selvästi vähemmän kuin vain kerran viikossa saunovilla.

Suomen Sauna­seuran kunnia­pu­heen­joh­taja, profes­sori Lasse Viinikka pitää tutki­muksen tuloksia ”jännit­tä­vinä”. Liioi­tella ei silti pitäisi, vaikka Suomen kansan­pe­rinne viliseekin tuon apteek­ki­lausah­duksen kaltaisia viisauksia ja suoma­lainen sauna­kansa kovin mielel­lään löyly­jään kehuisikin.

– Vaikka sekoit­tavat tekijät kuinka yritet­täi­siin ottaa huomioon, jää aina mahdol­li­suus, että tutki­muksen tuloksia voi selittää jokin muu, kolmas tekijä. Voihan olla, että jos on aikaa saunoa 7 kertaa viikossa, sauno­jien elintavat ovat muutenkin aivan erilaiset verrat­tuina vähän saunoviin.

On myös huomau­tettu, että on tavat­toman vaikeaa tehdä saunasta tieteel­listä, niin sanottua kaksois­sok­ko­tut­ki­musta. Miten estää tutkijaa tai koehen­kilöä havait­se­masta, käykö koehen­kilö saunassa vai ei? Vaan kiista­ton­takin näyttöä saunan hyvistä terveys­vai­ku­tuk­sista löytyy.

SAUNAA LÄÄKKEITÄ VÄHENTÄMÄÄN?

– Useim­milla henki­löillä veren­paine laskee saunoessa. Verisuonten seinä­mien jousta­vuus lisääntyy ja verisuonten sisäkalvon toiminta paranee.

Sauno­misen voisi Viinikan mielestä aivan hyvin lisätä niihin elinta­pa­neu­voihin, jotka annetaan tuoreelle veren­pai­ne­po­ti­laalle. Liikunnan lisää­misen ja ruoka­va­lion terveh­dyt­tä­misen ohella sauno­minen voisi siis kuulua siihen resep­tiin, jolla yrite­tään estää lääkit­tä­väksi joutuminen.

Viinikka toteaa, että ”aika hyvin” on näytetty toteen myös se, että sauno­minen vähentää sydämen vajaa­toi­minnan oireita. Sauno­minen lisää sekä unen määrää että laatua. Sauno­minen tekee hyvää astmaa­ti­koille ja iho-ongel­mista kärsiville.

KUMMAJAISTIETOA MAAILMALTA

Aikoi­naan herätti suurta tieteel­listä kohua tutkimus, jossa päätel­tiin, että sauno­minen raskauden alkuvai­heessa lisää vaikeita epämuo­dos­tumia lapsilla. Viinikka huomauttaa, että jo vaurioi­tu­neiden vasta­syn­ty­neiden määrä, vain kaksi, tekee tutki­muk­sesta tieteel­li­sesti merkityksettömän.

– Ja Suomessa tehtiin laaja, kaikkiaan sata epämuo­dos­tu­mista kärsi­nyttä vasta­syn­ty­nyttä sisäl­tänyt tutkimus, joka osoitti, että mitään tällaisia vaiku­tuksia saunalla ei ole. Kohutut­ki­muksen tulokset mitätöi myös se vastaan­sa­no­maton tosiasia, että Suomessa ovat kyseiset epämuo­dos­tumat harvi­nai­sempia kuin useim­missa muissa maissa.

Suoma­lainen sauna on maailman kuumin paikka, minne ihminen menee vapaaehtoisesti.

Saunan eksoot­ti­suus lisää sekä kiinnos­tusta että virheel­lisiä johto­pää­töksiä ilman sauna­kult­tuuria elävissä maissa.

– Suoma­lainen sauna on maailman kuumin paikka, minne ihminen menee vapaa­eh­toi­sesti, Viinikka toteaa.

– Jos sauna olisi työpaikka, ei sinne kukaan saisi mennä ilman valtaisaa suoja­va­rus­tusta. Saunassa on 100 astetta lämmintä, nurkassa on kiuas, jossa on monen sadan asteen lämpöisiä kiviä, lattia on liukas ja saunaan mennään vielä täysin ilman vaatteita. Sauna herättää suurta epäluuloa heissä, jotka eivät ole sauno­neet lapsesta lähtien.

RENTOUTUS TÄRKEÄÄ, NIIN ILMASTOKIN

– Minusta saunan tärkein terveys­vai­kutus on se, että se rentouttaa. Se vaikuttaa sekä henki­seen että fyysi­seen puoleen.

Viinikka mielisi nähdä uusia tutki­muksia siitä, löytyykö alussa maini­tuille sauno­misen ja sairauk­sien välisille yhteyk­sille biolo­gisia mekanis­meja. Näin voitai­siin ehkä saada selville, onko kyse saunan vaiku­tuk­sesta vai jostain muusta. Profes­sori toteaa realis­ti­sesti, että vain pieni kansanosa pystyy sauno­maan säännöl­li­sesti 4–7 kertaa viikossa. Kansan­ter­veyden pelas­ta­jiksi ei näistä himosau­no­jista ole.

Suomen miljoonan ahkerasti lämmi­tetyn puusaunan ilmas­to­vai­ku­tukset pienhiuk­kas­pääs­töi­neen huolet­tavat Viinikkaa. On löydet­tävä keinot ilmas­to­vai­ku­tusten pienen­tä­mi­seen, ja tämä on profes­sorin tutki­mus­toi­veiden listalla heti kakkosena.

Viinikan mielestä kaiken hyvän saunasta voi tiivistää lauseeseen:

– Sauna puhdistaa ruumiin ja mielen.