Merja Rinne: Positiivinen ajattelu antaa voimaa negatiivisten uutisten keskellä

Aurinko pilkistää verhon raosta – onko jo aamu? Mihinkähän päivään tässä ollaan heräämässä? Pienen aivojumpan jälkeen muistan, että on maanantai. Viikon ensimmäinen työpäivä. Ennen kuin nousen, annan ajatusteni virrata. Millaisia uutisia eilen kuulin? Mitä yön aikana on tapahtunut? Entä mitä tämä päivä tuo tullessaan? Työtehtävät odottavat, arki pyörähtää taas käyntiin – monta syytä nousta ylös ja ryhtyä toimeen!

Aamurutiinini ovat perinteiset ja syvään juurtuneet: uutiset eri kanavista, kahvikuppi ja sanomalehti. Avaan television, ja ensimmäiset uutiset ovat raskaita – maailmalla tapahtuu taas paljon kurjia asioita. Kun tartun Hesariin, odotan jo lisää synkkiä otsikoita. Mutta sitten huomaan jotain erilaista: Espoon uudesta kirjastosta kertovan jutun. Se kertoo paikan suosiosta lapsiperheiden keskuudessa. Tuijotan kuvaa ja huomaan, että siinähän loistaa 1-vuotias bonuslapsenlapseni. Sisälläni herää lämmin tunne, joka kasvaa ja leviää. Huomaan, miten energiani nousee ja hetki sitten tuntemani raskas olo katoaa.

Elämme aikaa, jolloin uutisvirta täyttyy kriiseistä, konflikteista ja huolta herättävistä tapahtumista. Tämä voi luoda harhan siitä, että maailma on synkempi kuin se todellisuudessa on. Tunne vie helposti mukanaan ja saa elämän näyttämään harmaammalta, joka suunnalla.

Positiivisuus on kuin hymy, se tarttuu helposti ja leviää ympäristöönsä.

Positiivinen ajattelu ei ole todellisuuden kieltämistä – se on kykyä huomata hyvää myös vaikeiden asioiden keskellä. Se ei tarkoita sinisilmäisyyttä tai epärealistisia haaveita, vaan se on tietoinen valinta keskittyä muuhun kuin pelkkiin ongelmiin. Positiivisen ajattelun hyödyt ovat merkittäviä niin mielenterveyden, fyysisen hyvinvoinnin kuin elämänlaadunkin kannalta. Tutkimukset osoittavat, että optimistiset ihmiset kokevat vähemmän stressiä ja selviytyvät paremmin haasteista.

Positiivisuus on kuin hymy, se tarttuu helposti ja leviää ympäristöönsä. Kun seurassa yksikin suhtautuu asioihin myönteisesti, se voi nostaa muidenkin mielialaa ja luoda kannustavan ilmapiirin. Yksikin rohkaiseva sana tai rakentava näkökulma voi muuttaa koko ryhmän dynamiikkaa. Positiivisuus ei ole siis vaan henkilökohtainen voimavara vaan myös tapa vaikuttaa ympärillä oleviin ihmisiin hyvällä tavalla.

Elämä ei ole pelkästään mustavalkoista – vaikeatkin asiat on helpompi kohdata, kun niitä lähestyy myönteisessä hengessä. Jokainen voi löytää omat tapansa vaalia positiivista asennetta. Se ei vaadi suuria tekoja tai elämän mullistamista – joskus jo yksi kuva sanomalehdessä voi kääntää ajatukset valoisampaan suuntaan.

Mikä on sinun päiväsi pieni positiivinen hetki tänään?

Kirjoittaja on Teollisuusliiton aluetoiminnan päällikkö.