Sauna puhdis­taa ruumiin ja mielen

Suomessa seurat­tiin yli 2 300 keski-ikäistä miestä 20 vuotta suuressa sydän- ja veri­suo­ni­tau­tien tutki­muk­sessa. Siinä havait­tiin, että 4–7 kertaa viikossa sauno­villa oli kroo­ni­sia, vaka­via sairauk­sia selvästi vähem­män kuin vain kerran viikossa saunovilla.

Suomen Sauna­seu­ran kunnia­pu­heen­joh­taja, profes­sori Lasse Viinikka pitää tutki­muk­sen tulok­sia ”jännit­tä­vinä”. Liioi­tella ei silti pitäisi, vaikka Suomen kansan­pe­rinne vili­see­kin tuon apteek­ki­lausah­duk­sen kaltai­sia viisauk­sia ja suoma­lai­nen sauna­kansa kovin mielel­lään löyly­jään kehuisikin.

– Vaikka sekoit­ta­vat teki­jät kuinka yritet­täi­siin ottaa huomioon, jää aina mahdol­li­suus, että tutki­muk­sen tulok­sia voi selit­tää jokin muu, kolmas tekijä. Voihan olla, että jos on aikaa saunoa 7 kertaa viikossa, sauno­jien elin­ta­vat ovat muuten­kin aivan erilai­set verrat­tuina vähän saunoviin.

On myös huomau­tettu, että on tavat­to­man vaikeaa tehdä saunasta tieteel­listä, niin sanot­tua kaksois­sok­ko­tut­ki­musta. Miten estää tutki­jaa tai koehen­ki­löä havait­se­masta, käykö koehen­kilö saunassa vai ei? Vaan kiis­ta­ton­ta­kin näyt­töä saunan hyvistä terveys­vai­ku­tuk­sista löytyy.

SAUNAA LÄÄKKEITÄ VÄHENTÄMÄÄN?

– Useim­milla henki­löillä veren­paine laskee saunoessa. Veri­suon­ten seinä­mien jous­ta­vuus lisään­tyy ja veri­suon­ten sisä­kal­von toiminta paranee.

Sauno­mi­sen voisi Viini­kan mielestä aivan hyvin lisätä niihin elin­ta­pa­neu­voi­hin, jotka anne­taan tuoreelle veren­pai­ne­po­ti­laalle. Liikun­nan lisää­mi­sen ja ruoka­va­lion terveh­dyt­tä­mi­sen ohella sauno­mi­nen voisi siis kuulua siihen resep­tiin, jolla yrite­tään estää lääkit­tä­väksi joutuminen.

Viinikka toteaa, että ”aika hyvin” on näytetty toteen myös se, että sauno­mi­nen vähen­tää sydä­men vajaa­toi­min­nan oireita. Sauno­mi­nen lisää sekä unen määrää että laatua. Sauno­mi­nen tekee hyvää astmaa­ti­koille ja iho-ongel­mista kärsiville.

KUMMAJAISTIETOA MAAILMALTA

Aikoi­naan herätti suurta tieteel­listä kohua tutki­mus, jossa päätel­tiin, että sauno­mi­nen raskau­den alku­vai­heessa lisää vaikeita epämuo­dos­tu­mia lapsilla. Viinikka huomaut­taa, että jo vaurioi­tu­nei­den vasta­syn­ty­nei­den määrä, vain kaksi, tekee tutki­muk­sesta tieteel­li­sesti merkityksettömän.

– Ja Suomessa tehtiin laaja, kaik­ki­aan sata epämuo­dos­tu­mista kärsi­nyttä vasta­syn­ty­nyttä sisäl­tä­nyt tutki­mus, joka osoitti, että mitään tällai­sia vaiku­tuk­sia saunalla ei ole. Kohu­tut­ki­muk­sen tulok­set mitä­töi myös se vastaan­sa­no­ma­ton tosia­sia, että Suomessa ovat kysei­set epämuo­dos­tu­mat harvi­nai­sem­pia kuin useim­missa muissa maissa.

Suoma­lai­nen sauna on maail­man kuumin paikka, minne ihmi­nen menee vapaaehtoisesti.

Saunan eksoot­ti­suus lisää sekä kiin­nos­tusta että virheel­li­siä johto­pää­tök­siä ilman sauna­kult­tuu­ria elävissä maissa.

– Suoma­lai­nen sauna on maail­man kuumin paikka, minne ihmi­nen menee vapaa­eh­toi­sesti, Viinikka toteaa.

– Jos sauna olisi työpaikka, ei sinne kukaan saisi mennä ilman valtai­saa suoja­va­rus­tusta. Saunassa on 100 astetta lämmintä, nurkassa on kiuas, jossa on monen sadan asteen lämpöi­siä kiviä, lattia on liukas ja saunaan mennään vielä täysin ilman vaat­teita. Sauna herät­tää suurta epäluu­loa heissä, jotka eivät ole sauno­neet lapsesta lähtien.

RENTOUTUS TÄRKEÄÄ, NIIN ILMASTOKIN

– Minusta saunan tärkein terveys­vai­ku­tus on se, että se rentout­taa. Se vaikut­taa sekä henki­seen että fyysi­seen puoleen.

Viinikka mielisi nähdä uusia tutki­muk­sia siitä, löytyykö alussa maini­tuille sauno­mi­sen ja sairauk­sien väli­sille yhteyk­sille biolo­gi­sia meka­nis­meja. Näin voitai­siin ehkä saada selville, onko kyse saunan vaiku­tuk­sesta vai jostain muusta. Profes­sori toteaa realis­ti­sesti, että vain pieni kansan­osa pystyy sauno­maan sään­nöl­li­sesti 4–7 kertaa viikossa. Kansan­ter­vey­den pelas­ta­jiksi ei näistä himo­sau­no­jista ole.

Suomen miljoo­nan ahke­rasti lämmi­te­tyn puusau­nan ilmas­to­vai­ku­tuk­set pien­hiuk­kas­pääs­töi­neen huolet­ta­vat Viinik­kaa. On löydet­tävä keinot ilmas­to­vai­ku­tus­ten pienen­tä­mi­seen, ja tämä on profes­so­rin tutki­mus­toi­vei­den listalla heti kakkosena.

Viini­kan mielestä kaiken hyvän saunasta voi tiivis­tää lauseeseen:

– Sauna puhdis­taa ruumiin ja mielen.